第三节  乒乓球

乒乓球运动深受我国中小学生的喜爱,有着极为广泛的群众基础。乒乓球运动是由基本步法、发球、接发球、推挡球、攻球、搓球、削球等技术组成的球类运动项目。我们在一年级学习准备姿势、握拍、步法等基本动作的基础上,进一步学习并掌握步法、发球、接发球等基本技术与方法。

教学目标

学生能够说出步法、发球、接发球等动作名称及简单的常用术语;能够掌握步法、发球、接发球等动作方法,并能运用所学技术进行一些简单的乒乓球活动和游戏,发展学生身体的灵敏性和协调性,提高动作速率及上下肢活动能力;培养学生沉着冷静、挑战自我、不怕挫折、勇争第一的心理品质。

基本步法、发球与挡球

(—)基本步法

1.跳步。

与来球不同方向的脚用力蹬地,两脚同时离地向来球方向跳动,离来球较远的脚先落地,另一只脚随后落地。其特点是移动范围比跨步大,利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用(图4—3—1,图中箭头表示来球方向,下同)。

2.交叉步。

前交叉步是以靠近来球方向的脚作为支撑脚,该脚的脚尖调整指向移动方向,远离来球方向的脚在体前交叉,向来球方向跨出一大步,身体随之向来球方向转动,支撑脚随即向来球方向再迈一步(图4—3—2)。后交叉步是在体后完成交叉动作。此步法移动范围大,主要用来应对离身体较远的球。

3.侧身步。

侧身步严格地说不是一种独立的步法,它是根据乒乓球实战的具体情况在侧身位的应用。常用的侧身步有单步侧身、并步侧身、跨步侧身、跳步侧身、交叉步侧身等。

(1)单步侧身:左脚先向前迈一步,右脚向左后移动。也可以右脚向左斜后移动一步后侧身击球。单步侧身动作幅度小、速度快,常用于回击角度不大、速度较慢的球(图4—3—3)。

(2)跳步侧身:以右脚蹬地为主,两脚同时离地向左侧跳动,腰、髋同时迅速扭转让位。它的移动速度比单步和跨步侧身要慢一些,但移动的范围较大,让位较充分,有利于正手发力攻球或发力拉弧圈球(图4—3—4)。

(3)跨步侧身:左脚向左侧跨一步,右脚向左侧后方移动,同时上体收腹侧转腰,重心落在右脚上。它具有移动较快、范围较小、侧身较充分、发力较大等特点,快攻打法较多使用此法(图4—3—5)。

(4)交叉步侧身:基本上同正常的交叉步动作要点,在移动的同时要注意腰、髋配合向右后方转动让位。它主要是在来球离身体较远时使用,其移动的范围比跳步大,让位更充分(图4—3—6)。

4.小碎步。

较高频率的小垫步,主要适用于步法的调节,在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点,就要通过小碎步来调整,争取更好的击球点。小碎步常用于调整身体重心、击球位置及步法之间的衔接等。

【要点】

在合适的时间,快速移动到合适的位置;身体重心移动灵活且平稳。

(二)正手发平击球(以右手为例)

两脚开立,左脚稍前,离台30~40厘米左右;身体稍向右转,向右后引拍;在球下降时,向前挥拍;拍面稍前倾,在球下落至与网同高时,以小臂、手腕发力为主,向前轻轻击球中部,第一落点在本台中区;击球后,稍向前送,立即还原(图4—3—7)。

【要点】

引拍自然,挥拍及时;小臂、手腕发力,击球中部。

(三)反手发平击球(以右手为例)

站位左半台,离台30厘米,右脚稍前,身体略向左转,左手掌心托球,右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球,同时持拍手向后引拍,上臂自然靠近身体右侧,待球下落低于球网时,持拍手以肘关节发力,由左后向右前挥拍击球中部,拍面稍前倾,第一落点在本台中区(图4—3—8)。

【要点】

站位准确,抛球、引拍、反手击球动作连贯,肘关节发力,第一落点位置准确。

(四)正手发急(奔)球(以右手为例)

站位近台左角,左脚稍前,身体略向右转,两膝微屈,上体稍前倾,持拍手自然放于身前。抛球同时持拍手向右后上方引拍,手腕放松拍面较垂直,待球下落至与网同高时,上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆,腰同时向左扭转。击球刹那拇指压拍的左侧,手腕同时从后向前使劲抖动,球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦,第一落点本方端线,第二落点对方右角(图4—3—9)。

【要点】

抛球不宜太高,击球瞬间挥拍速度快;击球点与网同高或稍低于网,第一落点要靠近本方台面的端线。

(五)挡球(以右手为例)

站位近台,离台约30~40厘米左右。两脚平行或左脚稍前,重心在两脚之间,大臂和肘部要靠近身体,小臂与台面平行,拍面垂直,引拍至来球落点后方,重心由两脚间移至右脚,大臂带动小臂向前推出,在上升期击球中部,借力回击,重心又由右脚移到左脚,迅速还原成基本姿势(图4—3—10)。

【要点】

站位准确;引拍时,上臂靠近身体;击球时,前臂前伸,手腕手指调节拍形,食指用力,拇指放松;身体重心移动平稳。

教学策略

小学二年级学生初学步法、发球、挡球时,动作反应速度慢,击球点和击球力度把握不准,调控身体重心不及时,学生掌握技术的速度较慢,对学生的自信心和学习兴趣有较大影响。建议教师在教学中,要引导学生学会观察、思考、质疑、探究,促使学生积极主动地、富有个性地学习;要根据学生的能力水平进行合理的教学分组,可以采用同质分组、友伴分组、帮教分组等多种分组方法,从结组形式上激发学生的学习兴趣;要采用先慢打再快打、先轻打后重打的练习方法,使学生由浅入深、循序渐进地掌握技术动作。